みなさん、こんな経験ありますか?

大喧嘩したけど…
喧嘩の原因ってなんだっけ??
なんてこと(^^;;

アンガーマネジメントの講座や講演でもお話していますが、怒りの感情って忘れやすいのです。

以前イベントで
“あなたの怒り解消します!”って事で
多くの方にワークをしてもらった時に
40人中3人の方が“怒ってること”1つが書けないということがありました。

途中で思い出して書けた方が2人
全く書けず帰られた方1人

でも、ご本人曰く『毎日ものすごく怒ってる』と。

このように、怒りって怒ったとこから忘れていってしまいます。
なので…怒った原因も喧嘩の原因も
悲しいことにすぐ忘れてしまいます。

最近うち喧嘩が多いんだよね〜って方も
『どんなことで?』って聞かれると
誰でも即答できないものなんです。

毎回同じことで喧嘩してたりしたら…
両方が忘れちゃっているなら、それはそれでもいいのですが、片方はしっかりとそれを覚えていたりしたら…
何回か後の喧嘩は大喧嘩になりますよね(^^;;

そうならないためにも、喧嘩した時は記録を残した方がいいです。
ネガティブに感じるかもしれませんが
忘れないためにも必要なことです。

しかし、次にあげるルールを守ってくださいね(*^^*)
それは…
★★何度も見返して思い出し怒りをしない★★

これだけは絶対守って下さい!

これをすると逆効果になりますから‼︎
思い出し怒りにつながるような事はしないように気をつけましょう。
そして…
『どうしたら』喧嘩にならないかを考えてみてください。

ヒントは、
二人の幸せのためには
これから
未来に向けて
どうしたらいいか?

それを考えていきましょう!

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*幸せいっぱい、笑顔いっぱいのあなたになりますように*
くれたけ心理相談室 濱崎明子