身体を動かして心を整える

2020年10月3日 2020年10月3日濱崎明子

濱崎明子

ヨガや筋トレ、ウォーキングトレーナーや
武道の師範などなどから、よく言われる
『身体が整うと心が整う』という言葉。

昔々、日本一を目指していた（スポーツ）時は
身体がボロボロになっていたので
全く気がつかなかったのですが、

今、毎日ヨガやストレッチをした後に
身体とともに心もスッキリしているのを感じています。

・身体を動かすことにより強張った筋肉が緩む
（意外とあちこち緊張しています）
・血流やリンパの流れが良くなる
・深呼吸でセロトニンが分泌される
などなど、自律神経も整えることができて
心も次第にスッキリしてくるのだと思います。

外出して身体を動かす機会も減っている今ですが
家の中でストレッチはできます。
昔やっていたラジオ体操でもいいです。
（私はYouTubeでヨガやストレッチしています）

是非みなさんも1日10分でいいので
身体を動かすようにしてみて下さいね。

今日は久しぶりの『今すぐカウンセリング』当番日。
お急ぎの方などオンラインも対応しておりますので
詳しく知りたい方は、下記よりご覧下さいね。
『今すぐカウンセリング』

＊幸せいっぱい、笑顔いっぱいのあなたになりますように＊
くれたけ心理相談室　濱崎明子