身体を動かして心を整える

ヨガや筋トレ、ウォーキングトレーナーや
武道の師範などなどから、よく言われる
『身体が整うと心が整う』という言葉。

昔々、日本一を目指していた（スポーツ）時は
身体がボロボロになっていたので
全く気がつかなかったのですが、

今、毎日ヨガやストレッチをした後に
身体とともに心もスッキリしているのを感じています。

・身体を動かすことにより強張った筋肉が緩む
（意外とあちこち緊張しています）
・血流やリンパの流れが良くなる
・深呼吸でセロトニンが分泌される
などなど、自律神経も整えることができて
心も次第にスッキリしてくるのだと思います。

外出して身体を動かす機会も減っている今ですが
家の中でストレッチはできます。
昔やっていたラジオ体操でもいいです。
（私はYouTubeでヨガやストレッチしています）

是非みなさんも1日10分でいいので
身体を動かすようにしてみて下さいね。

今日は久しぶりの『今すぐカウンセリング』当番日。
お急ぎの方などオンラインも対応しておりますので
詳しく知りたい方は、下記よりご覧下さいね。
『今すぐカウンセリング』

＊幸せいっぱい、笑顔いっぱいのあなたになりますように＊
くれたけ心理相談室　濱崎明子