期待と落胆と

2026年6月13日 2026年6月13日濱崎明子

濱崎明子

ゴルフに出かける機会が増えました。

青空や豊かな自然の中でするゴルフは
美しく癒されるのですが、
実は、心の中はタイトルのように気持ちが揺れています。

期待は、自分への期待。
「今の上手い！」とか
「狙ったとこに打てた」とか
次もできるはず…と期待をしちゃいます。

でも、そうは毎回上手くいかないので、
落胆する結果になることも多々あり。
「よし！」と「あーあ」を繰り返しています。

ゴルフって、こんな気持ちの上下動を
細かく言えば一打一打、
18ホール毎にしているスポーツ。

ゴルフだけでなく、他にも
結果が明確になるスポーツは、
自分への期待や落胆と
いかに上手くつきあうかが大切になりますよね。

落胆して全てを投げ出してもダメだし、
諦めてしまうのももったいない。
上手くいかない時でも、自分を信じて
モチベーションを保つ必要がある。
そんな風に感じています。
.
大切なのは、
どうモチベーションを保っていくのかを
事前に考えておくこと！

ゴルフは一人だけど、団体競技の方は、
他のメンバーと一緒に考えておくと良いですね。
これは、昔々、日本一を目指すアスリートだった私にアドバイスしたいです（笑）

ちなみに…
どんな状況でも投げ出さないために、
私が普段心がけてるのは『練習』と『口ぐせ』

『練習してるから大丈夫』と思えるから
投げ出さず、諦めずにいられると思っています。
自分自身にドンマイ！次は頑張ろう！と
言えるための練習です(^◇^;)

『口ぐせ』は、気持ちをリセットし、奮い立たせるためのもの。
「次は大丈夫」「まだまだやれる」とポジティブな言葉を用意しておきましょう。

チームなら声掛けとか
他にもできることありそうですよね。

中級者だからこその期待と落胆。
ちょっとの工夫と自信で
不調とつきあっていきましょう。

＊幸せいっぱい、笑顔いっぱいのあなたになりますように＊
くれたけ心理相談室　濱崎明子

濱崎明子くれたけ心理相談室　長久手支部

夫婦関係カウンセラー／心理カウンセラー