夫にイラッ
濱崎 明子『そんなに怒る方ではないのに…夫には腹が立つんです！』
こんなお声をよく聞きますが
それって実は、
怒りの性質のひとつでもあります。
怒りって身内に強くなるので
どうしても家族に強く出てしまいます。
同じことが起きたとしても、
身内ならイライラが大きく感じてしまうということなのです。
本当にそんなに強く怒るできごとなのか、
過剰な期待や思い込みではないのかを
ちょっと冷静な頭で考えてみて下さい。
どのくらいの怒りか10段階で考えてみたり、
冷静になるために深呼吸したり、
一杯のコーヒーを飲んでみたり、
一旦離れて、ストレッチするのもオススメです。
やってみて下さいね！
＊幸せいっぱい、笑顔いっぱいのあなたになりますように＊ くれたけ心理相談室 濱崎明子
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