夫にイラッ

『そんなに怒る方ではないのに…夫には腹が立つんです！』
こんなお声をよく聞きますが
それって実は、
怒りの性質のひとつでもあります。

怒りって身内に強くなるので
どうしても家族に強く出てしまいます。

同じことが起きたとしても、
身内ならイライラが大きく感じてしまうということなのです。

本当にそんなに強く怒るできごとなのか、
過剰な期待や思い込みではないのかを
ちょっと冷静な頭で考えてみて下さい。

どのくらいの怒りか10段階で考えてみたり、
冷静になるために深呼吸したり、
一杯のコーヒーを飲んでみたり、
一旦離れて、ストレッチするのもオススメです。
やってみて下さいね！

＊幸せいっぱい、笑顔いっぱいのあなたになりますように＊くれたけ心理相談室　濱崎明子