夫婦喧嘩を長引かせないために

『夫婦喧嘩は犬も食わない』といいますが…
結構長引かせている方も多いですよね。

夫婦喧嘩を長引かせてしまう原因の一つは
過去の怒りを持ち出してしまうから。
「あの時もそうだった…」とか
「前も言ったのに…」とか
「また、きっと同じことをするかも…」など
怒りながら、過去や未来を考えてしまいます。

その結果、怒りが増幅し
本来の原因以上に長引かせる原因となるのです。

本当に、今後は夫婦喧嘩を長引かせたくない
という方は、次のことを気をつけて下さい。

①過去を持ち出さない
→過去のことはもう言わない。

②今起きた（怒った）ことだけを相手に伝える。

③過去のことばかり頭に思い浮かんできたら…
→頭に真っ白な紙（例えば画用紙）を思い浮かべる

④ストレッチなどリラックスできることをする

まずは上記①②③④をお試し下さい。
夫婦喧嘩の時間が格段に短くなりますよ。
（実体験&経験談でもあります）

＊幸せいっぱい、笑顔いっぱいのあなたになりますように＊くれたけ心理相談室　濱崎明子