夫婦喧嘩を長引かせないために

『夫婦喧嘩は犬も食わない』といいますが…
結構長引かせている方も多いですよね。
 
夫婦喧嘩を長引かせてしまう原因の一つは
過去の怒りを持ち出してしまうから。
「あの時もそうだった…」とか
「前も言ったのに…」とか
「また、きっと同じことをするかも…」など
怒りながら、過去や未来を考えてしまいます。
 
その結果、怒りが増幅し
本来の原因以上に長引かせる原因となるのです。
 
 
本当に、今後は夫婦喧嘩を長引かせたくない
という方は、次のことを気をつけて下さい。
 
①過去を持ち出さない
→過去のことはもう言わない。
 
②今起きた(怒った)ことだけを相手に伝える。
 
③過去のことばかり頭に思い浮かんできたら…
→頭に真っ白な紙(例えば画用紙)を思い浮かべる
 
④ストレッチなどリラックスできることをする
 
まずは上記①②③④をお試し下さい。
夫婦喧嘩の時間が格段に短くなりますよ。
(実体験&経験談でもあります)
 

 
 
*幸せいっぱい、笑顔いっぱいのあなたになりますように* くれたけ心理相談室 濱崎明子

投稿者プロフィール

濱崎 明子
濱崎 明子くれたけ心理相談室 長久手支部
夫婦関係カウンセラー/心理カウンセラー

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